מתיחות דינמיות

מתיחות הכוללות תנועה רציפה לפני אימון. מגבירות טווח תנועה, מכינות את השרירים למאמץ ומפחיתות סיכון לפציעות. שונות ממתיחות סטטיות בכך שאינן כוללות עצירה ממושכת.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?