רוטציה פנימית/חיצונית

תנועה סיבובית במפרק (בעיקר כתף או ירך). חיונית לשמירה על טווחי תנועה ולמניעת פציעות. משולבת לרוב בתרגילי מוביליטי ושיקום.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?