תדירות אימון

מספר הפעמים בשבוע שמתאמנים על שריר או מיומנות מסוימת. תכנון נכון של תדירות מאפשר שיפור מתמיד תוך שמירה על איזון והתאוששות.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?