כיווץ קונצנטרי

מצב בו השריר מתקצר תוך כדי הפעלת כוח. למשל, בזמן עלייה בסקוואט הארבע־ראשי מתקצר. זהו החלק “החיובי” של התנועה ברוב התרגילים.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?