לחיצת כתפיים (Shoulder Press)

תרגיל דחיקה מעל הראש לחיזוק שרירי הכתפיים, הטרייספס ושרירי ליבה. ניתן לבצע בעמידה, ישיבה, עם משקולות חופשיות או במכשיר.