סופר־סט

שיטת אימון בה מבצעים שני תרגילים ברצף, כמעט ללא מנוחה. יכולה להיות לשתי קבוצות שרירים מנוגדות (בייספס/טרייספס) או לאותה קבוצה, להגברת עומס ועצימות.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?