חימום

שלב מקדים לאימון הכולל תנועתיות קלה, מתיחות דינמיות או קרדיו בעצימות נמוכה. מעלה טמפרטורת שריר, מגביר זרימת דם ומכין את הגוף והמוח למאמץ.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?