סקוואט

תרגיל מורכב בו כופפים ברכיים וירכיים להורדת הגוף. נחשב לאחד החשובים לפיתוח רגליים, ישבן וליבה. דורש טכניקה נכונה לשמירה על ברכיים וגב.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?