סף לקטט

עצימות מאמץ בה הגוף מתחיל לייצר לקטט מהר יותר משהוא יכול לפנות אותו. נקודה זו חשובה לשיפור כושר אירובי ואנאירובי, ולתכנון תוכניות ריצה/קרדיו.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?