היפ טרסט

תרגיל בו דוחפים את האגן כלפי מעלה כנגד משקל, כשהגב העליון נשען על ספסל. מפעיל בעיקר את העכוז והמסטרינגס, מחזק שרשרת אחורית.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?