פלאנק

תרגיל איזומטרי בו שומרים על גוף ישר כמו “קרש”, נתמך באמות וכפות רגליים. מחזק את שרירי הליבה, מייצבים ושרירי כתפיים. בסיסי אך יעיל מאוד.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?