עליות

ריצות או רכיבות במעלה מדרון. משפרות כוח אירובי־אנאירובי, מחזקות שרירי רגליים ומפתחות סבולת לב־ריאה. נחשבות אימון מאתגר אך יעיל מאוד.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?