עצימות
רמת הקושי היחסית של האימון. נמדדת באחוז ממשקל מקסימלי (1RM), בדופק, במהירות או בסקאלת RPE. בחירת עצימות נכונה מבטיחה יעילות ובטיחות.
יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?
רמת הקושי היחסית של האימון. נמדדת באחוז ממשקל מקסימלי (1RM), בדופק, במהירות או בסקאלת RPE. בחירת עצימות נכונה מבטיחה יעילות ובטיחות.
יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?