שכיבות סמיכה (Push-Ups)

תרגיל קלאסי לחיזוק חזה, כתפיים ויד אחורית. מתבצע ממשקל גוף בלבד, עם וריאציות רבות להעלאת דרגת הקושי. נגיש ויעיל בכל רמה.