טבאטה

שיטת אינטרוולים מפורסמת: 20 שניות עבודה עצימה, 10 שניות מנוחה × 8 סבבים. אימון קצר, יעיל לשריפת שומן ולשיפור כושר אירובי־אנאירובי.