הדרגתיות בעומס

עיקרון אימון לפיו יש להעלות משקלים, חזרות או עצימות בהדרגה. שומר על התקדמות בטוחה, מונע פציעות ומאפשר לגוף להסתגל לעומסים חדשים.

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדעת איך זה משפיע עליכם ישירות?