טווח תנועה (ROM)

המרחב בו מפרק יכול לנוע. שיפור טווח תנועה משפר ביצועי כוח, מונע פציעות ותורם ליציבה טובה. חשוב בתרגילי מתיחות ואימון פונקציונלי.