לחיצת חזה (Bench press)

תרגיל קלאסי לפיתוח שרירי החזה, היד האחורית והכתפיים. מתבצע בשכיבה על ספסל עם משקולות חופשיות או במכשיר. נחשב לאחד התרגילים הפופולריים ביותר.